小米粥
奶香小馒头
豆沙卷
葱香鸡蛋
拌黄瓜丝

小米12g
面粉20g鲜奶10g
面粉20g豆沙馅10g
鸡蛋50g葱5g
黄瓜10g

西瓜、圣女果

120g

红豆米饭
三彩肉丸
海米白菜
炒土豆芸豆
西红柿蛋汤

大米40g红豆3g
牛肉30g猪肉30g木耳2g胡萝卜10g香菜2g
海米10g白菜60g
芸豆30g土豆20g
西红柿6g鸡蛋5g

牛奶

100g

炸酱面
酱兔子腿
菠菜蛋汤

面条60g黄瓜30g猪肉20g胡萝卜20g甜面酱10g
60g
菠菜20g鸡蛋5g

黑香米粥
糯米包
糖角
五香茶鸡蛋
香拌白菜心

大米10g黑香米3g
面粉20g糯米10g
面粉20g红糖10g
鸡蛋50g
白菜10g

猕猴桃、梨

120g

南瓜米饭
盐水虾
肉烧茄子
炒莴苣片
丝瓜蛋汤

大米40g南瓜3g
虾80g
猪肉20g茄子50g
莴苣50g
丝瓜6g鸡蛋5g

银耳羹(银耳、红枣、冰糖)

120g

豆腐卷
小卡花
多彩绣球
木须肉
虾皮娃娃菜
大骨萝卜汤

面粉30g豆腐10g虾皮2g
面粉30g
猪肉80g糯米黄米黑香米适量
猪肉20g木耳10g黄瓜30g
虾皮10g娃娃菜50g
萝卜10g

燕麦粥
素包
火腿卷
虾皮蛋羹
拌双丝

大米10g燕麦3g
面粉20g胡萝卜10g粉丝1g
面粉20g 火腿肠10g
鸡蛋50g虾皮2g
金针菇、胡萝卜各5g

橙子、香蕉

120g

枣饽饽
葱油饼
糖醋里脊
韭菜鲜蘑
蒜蓉茭瓜
胡萝卜丝蛋汤

面粉30g无核枣适量
面粉30g花生油盐葱适量
猪肉80g
猪肉20g 蘑菇50g韭菜2g
茭瓜50g大蒜适量
胡萝卜6g鸡蛋5g

牛奶

100g

三鲜小笼包
小米粥
海米黄瓜

面粉60g猪肉30g白菜40g虾仁5g木耳2g
小米15g
黄瓜30g海米5g

牛奶
肉松面包
蛋糕
酱鹌鹑蛋
蔬菜沙拉

100g
面包30g
30g
鹌鹑蛋30g
黄瓜、西红柿各5g

柚子、苹果

120g

冬饼
五香鲅鱼
肉烧蒜薹
油菜粉丝
大骨白菜汤

面粉30g花生油适量
80g
猪肉20g蒜薹50g
粉丝10g油菜50g
白菜10g

花生糊

120g

小米米饭
桂花鸡翅
土豆烧肉
茼蒿豆腐
冬瓜蛋汤

小米10g大米30g
80g
猪肉20g土豆50g
茼蒿50g豆腐20g
冬瓜10g鸡蛋5g

营养面片
小花卷
马蹄卷
煮鸡蛋
香拌榨菜丝

面片30g白菜10g胡萝卜5g虾皮2g
面粉20g花生油盐适量
面粉20g洋葱10g猪肉10g
50g
10g

桔子、梨

120g

花生卷
开口笑馒头
鲜溜猪肝
肉炒菜花
西红柿炒鸡蛋
芸豆蛋汤

面粉30g花生酱15g
面粉30g
猪肝40g黄瓜10g胡萝卜10g木耳2g
猪肉20g菜花50g
西红柿50g鸡蛋50g
芸豆6g鸡蛋5g

酸奶

1杯

蛋炒米饭
干炸虾仁
菠菜粉丝

大米40g鸡蛋10g葱10g火腿15g
虾仁50g
粉丝10g菠菜50g